适量的性生活并不应被视为禁忌，尽管我们的文化背景普遍对于性话题较为保守。许多人从小就对性抱有忌讳，成年后往往又对这一话题产生极端看法：要么忽视它的重要性，要么认为它会耗尽自身的精力。然而，越来越多的研究表明，规律而适度的性生活实际上能够对身体起到一定的“养护”作用；反而，长期缺乏性生活可能导致身体更快衰老和健康问题增加。
一项对波兰3000名男性的调查尤其引发了关注。研究显示，性生活频率较高的男性多集中在35至44岁之间，而18至24岁的年轻男性则较多选择与多个伴侣发生性关系。可见，年轻男性更倾向于追求多样的性经历，而中年男性则更喜欢与同一伴侣维持较高的亲密度。这背后涉及到激素水平、体力状态等多种因素。
研究还指出，性生活频率较低的人（如月均不足1次）面临更高的心血管疾病风险，整体死亡风险也显著上升。而那些终生未发生过性生活的男性在肌肉量方面通常偏低，衰老的速度也更快，以及长寿的可能性较低。同样，女性若长期处于无性婚姻状态，也可能面临早绝经和早衰的风险。
一位105岁的法国老太太在被询问长寿的秘诀时，直接回答说是保持性生活的频繁。诸多长命百岁的人也展示了这一习惯，即始终维持较高的性生活频率。但这并不意味着性生活的频率越高越好，关键在于维持适度与规律，因为这通常比长期压抑欲望更有益健康。
如今，越来越多的人在网络上倡导拒绝性生活的理念，尤其是一些男性将性生活视为“消耗身体、导致疲惫”的罪魁祸首。这种看法引发了不少人开始主动避开性生活，然而长时间缺乏性生活并不对身体有益。首先，免疫系统可能变得脆弱；其次，心理容易焦虑和烦恼；最后，这对男性的前列腺健康也有损害。
有研究建议，性生活一周1-2次是一个较为理想的频率，对于男性尤其如此。正常的性欲反映了个人的精力与状态，良好的性欲通常也是自信的象征，许多成功男性都会体现出这一点。还有一句民间谚语道出了这个道理：身体好的人在春天更有欲望与活力，反之则容易生病。
因此，男性们应当停止刻意回避性生活。适度且规律的亲密关系并非是消耗，反而是一种保养。一周1-2次的性生活，会让身体感到愉悦，也使人更为舒适。当然，这一切的前提是双方自愿、安全，并且在身体条件允许的情况下进行，而非盲目攀比或强迫。真正重要的是不要将正常的性欲视为敌人。
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